[Индекс] | [Посмотреть ветку] | [Настройки] | [DVDSpecial.ru] |
Он нефтянник! :) (-)
Автор:
< >
Дата: 08.02.05, @12:45
' Покупаются электронные весы с точностью 1-2 грамма и навсегда располагаются на кухне на самом видном месте. Вся еда взвешивается и расчитывается её калорийность. Вот здесь можно найти и записать себе специальную страницу, автоматически расчитывающую калории. На компьютере должен быть установлен Excel. Внизу там есть талбица содержания Б, Ж, У в продуктах. Данные для продукта ручками вводим в верхнюю таблицу, потом в колонке "количество грамм" указываем вес того, что собираемся слопать. Таблица сама расчитывает калории. В день нужно набирать: 1700 при сидячем образе жизни, 2500 при умеренной физической или хорошей умственной нагрузке, до 4000 у спортсменов, металлургов, шахтёров и т.д. Голод заедать капустой. |
Сообщения в ветке