Я 50 лет мучаюсь со своим весом - перепробовал разные диеты. Ошеломляющие результаты (28 кг за три месяца, 43 за пять...) давали лишь БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ диеты! Спорт, баня, отказ от "живой" соли, от еды на ночь - это лишь катализаторы!
Во время таких диет употреблял масла, жиры, сметану, морепродукты, высококалорийные орехи и фрукты - худел!
Всегда пользовался очковой системой - вся еда по очкам! Никогда по калориям - они разные!
На день 40 очков, единственное условие!!! Количество еды НЕ ОГРАНИЧЕНО!!!
Сколько влезет.
Кусок хлеба - 30 очков
Кусок сахара - 30 очков
Одно сливочное мороженое - 150 очков
Одна плитка шоколада - 450 очков
Целая отварная курица - 2 очка
рыба (200 гр) - 2 - 7 очков
Моллюски (100 гр) - 6 очков
Стакан сметаны - 7 очков
100 граммов сала - 8 очков
100 граммов орехов - 12 очков
рюмка водки - 6 очков
бутылка пива - 24 очка
нежирные сыры, отварное мясо, нежирная рыба, огурцы, капуста, зелень - 0 -1 очко!
Вот в чём фокус. Съедаешь кусок сахара, поглощаешь дневной рацион по очкам и голоден. Или имеешь плотный завтрак, обед и ужин легко умещаясь в 40 очков.
Спорить на эту тему не буду - подтверждено личным опытом. Другие диеты практически не помогали, либо были дискомфортны.
