' Я 50 лет мучаюсь со своим весом - перепробовал разные диеты. Ошеломляющие результаты (28 кг за три месяца, 43 за пять...) давали лишь БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ диеты! Спорт, баня, отказ от "живой" соли, от еды на ночь - это лишь катализаторы!
' Во время таких диет употреблял масла, жиры, сметану, морепродукты, высококалорийные орехи и фрукты - худел!
' Всегда пользовался очковой системой - вся еда по очкам! Никогда по калориям - они разные!
' На день 40 очков, единственное условие!!! Количество еды НЕ ОГРАНИЧЕНО!!!
' Сколько влезет.
'
' Кусок хлеба - 30 очков
' Кусок сахара - 30 очков
' Одно сливочное мороженое - 150 очков
' Одна плитка шоколада - 450 очков
'
' Целая отварная курица - 2 очка
' рыба (200 гр) - 2 - 7 очков
' Моллюски (100 гр) - 6 очков
' Стакан сметаны - 7 очков
' 100 граммов сала - 8 очков
' 100 граммов орехов - 12 очков
' рюмка водки - 6 очков
' бутылка пива - 24 очка
'
' нежирные сыры, отварное мясо, нежирная рыба, огурцы, капуста, зелень - 0 -1 очко!
'
' Вот в чём фокус. Съедаешь кусок сахара, поглощаешь дневной рацион по очкам и голоден. Или имеешь плотный завтрак, обед и ужин легко умещаясь в 40 очков.
'
' Спорить на эту тему не буду - подтверждено личным опытом. Другие диеты практически не помогали, либо были дискомфортны.
'
'
'
