| |
Силовые нагрузки дело не слишком полезное.Особенно в возрасте. Суставы и связки жалко. Да и силу качать вобщем уже поздно. Мышцу подкачивать можно - но бестолково это и довольно скучно. Другое дело правильная кардионагрузка - бег, плавание и особенно велосипед ...
' отжимание, бег, подтягивание, приседание и прочее - очень полезная тема, и гораздо лучше тренажерных залов. проверено.
' но вот есть ньюанс - заставить себя все это делать, особенно дома или во дворе. когда ты купил абонемент, ты пришёл в зал, где больше как тренироваться - делать особо нечего, и вроде как тренируешься, тем более деньги то уплачены.. а вот делать каждый дома... это блин нелегко..
|
Есть такой парень 18-летний из Воронежа - Михаил Баратов -- alexod -- 29.03.10@20:37 (Чит.: 603)