[Индекс] | [Посмотреть ветку] | [Настройки] | [DVDSpecial.ru] |
Ну во-первых кофе с сахаром. (+)
Автор:
Дата: 06.05.04, @16:44
надо нахрен исключать - кофе для похудания полная жопа - застоповаривает пищеварение и переработку в организме веществ. Сахар - много "быстрых" углеводов которые сразу в кровь попадают и дают только точечьные короткие всплески энергии и сразу же в жир. Ну а теперь поехали: ' Завтрак - Творог+йогурт. Бутер с сыром Кофе Какой творог - какая жирность - сколько? Какой бутер, какой сыр, сколько по весу? Опять кофе. ' Обед 16-00 - полный обед что кормящие подвезут Вот вот. Полный. А что там в обеде-то? Какие блюда, какого объема и сколько калорий там, а главное жиров. Я себе так думаю если даже по минимуму салат, суп, второе, кампот, хлеб - минимум 1200 у тебя выходит. ' Ужин - если нет Мюллера и не кушаем у меня пиццу, то НИЧЕГО! Неверю. Что-то ты хватаешь, но просто не помнишь. Иногда ничего - верь. каждый день ничего - не верю! Запиши как-нибудь в точности что ты ешь до мельчайших подробностей. При чем не щадя себя а по честному. Вот увидишь - много интересных мелочей там появятся. ' Ну и между этим много кофе - с сахаром, но без пышек-плюшек Сколько раз. Если около 5 то ты только этим пол дневной нормы калорий получаешь. Той нормы чтобы ни полнеть ни худеть. Чтобы хоть по 50 грамм в день худеть - ты потребляешь этим более трех четвертей. При чем ладно бы хороших калорий так ведь нет - самых херовых которые сразу в жир перерабатываются. ' Много? Да тут еще дело в том какой режим работы. Догадываюсь что больше всего в офисе сидишь, да на машине. Тогда надо сокращать однозначно. Все просто. Ешь в день для начала 1500 калорий - не важно каких - через месяц посмотришь что будет. |
Сообщения в ветке