[Индекс] | [Посмотреть ветку] | [Настройки] | [DVDSpecial.ru] |
Ну во-первых кофе с сахаром. (+)
Автор:
Дата: 06.05.04, @16:44
надо нахрен исключать - кофе для похудания полная жопа - застоповаривает пищеварение и переработку в организме веществ. Сахар - много "быстрых" углеводов которые сразу в кровь попадают и дают только точечьные короткие всплески энергии и сразу же в жир. Ну а теперь поехали: ' Завтрак - Творог+йогурт. Бутер с сыром Кофе Какой творог - какая жирность - сколько? Какой бутер, какой сыр, сколько по весу? Опять кофе. ' Обед 16-00 - полный обед что кормящие подвезут Вот вот. Полный. А что там в обеде-то? Какие блюда, какого объема и сколько калорий там, а главное жиров. Я себе так думаю если даже по минимуму салат, суп, второе, кампот, хлеб - минимум 1200 у тебя выходит. ' Ужин - если нет Мюллера и не кушаем у меня пиццу, то НИЧЕГО! Неверю. Что-то ты хватаешь, но просто не помнишь. Иногда ничего - верь. каждый день ничего - не верю! Запиши как-нибудь в точности что ты ешь до мельчайших подробностей. При чем не щадя себя а по честному. Вот увидишь - много интересных мелочей там появятся. ' Ну и между этим много кофе - с сахаром, но без пышек-плюшек Сколько раз. Если около 5 то ты только этим пол дневной нормы калорий получаешь. Той нормы чтобы ни полнеть ни худеть. Чтобы хоть по 50 грамм в день худеть - ты потребляешь этим более трех четвертей. При чем ладно бы хороших калорий так ведь нет - самых херовых которые сразу в жир перерабатываются. ' Много? Да тут еще дело в том какой режим работы. Догадываюсь что больше всего в офисе сидишь, да на машине. Тогда надо сокращать однозначно. Все просто. Ешь в день для начала 1500 калорий - не важно каких - через месяц посмотришь что будет. |
Сообщения в ветке
ОФФ про похудение (+) -- Dron/9K -- 04.05.04@14:51 (Чит.: 310)
На меня действует только один метод (с физкультурой не связан) (+) -- MAX -- 06.05.04@14:30 (Чит.: 236)
А речь и не идет об издевательстве (+) -- French -- 06.05.04@14:45 (Чит.: 268)
Саш, скажи ка мне (+) -- MAX -- 06.05.04@15:10 (Чит.: 225)
Дааа... (+) -- French -- 06.05.04@15:24 (Чит.: 201)
Срисовал? (+) -- MAX -- 06.05.04@15:38 (Чит.: 198)
RE: Срисовал? (+) -- French -- 06.05.04@15:53 (Чит.: 194)
Нет, не думаю (+) -- MAX -- 06.05.04@15:58 (Чит.: 176)
Ухх... (+) -- French -- 06.05.04@16:05 (Чит.: 200)
Поддерживаю Френча, как человек "склонный"... (+) -- Epon -- 06.05.04@16:28 (Чит.: 200)
Ой, давай! (+) -- MAX -- 06.05.04@18:43 (Чит.: 250)
RE: Срисовал? (+) -- BFG -- 06.05.04@15:40 (Чит.: 194)
Стас! А наслелдственность? (+) -- MAX -- 06.05.04@15:47 (Чит.: 174)
RE: -- BFG -- 06.05.04@16:00 (Чит.: 212)
RE: Стас! А наслелдственность? (+) -- French -- 06.05.04@15:54 (Чит.: 198)
Толя, могу пересказать опыт пары моих знакомых -- BFG -- 06.05.04@15:22 (Чит.: 212)
хе-хе! (+) -- MAX -- 06.05.04@15:43 (Чит.: 244)
Ну во-первых кофе с сахаром. (+) -- Epon -- 06.05.04@16:44 (Чит.: 231)
Значит много. Куда меньше - не знаю (+) -- MAX -- 06.05.04@20:13 (Чит.: 202)
Всегда можно меньше :) (+) -- French -- 07.05.04@09:58 (Чит.: 194)
Резюмирую :-)))) (+) -- MAX -- 07.05.04@13:39 (Чит.: 184)
RE: хе-хе! (+) -- BFG -- 06.05.04@15:57 (Чит.: 204)
смайлик в конце забыл :) (-) -- BFG -- 06.05.04@15:29 (Чит.: 163)
можно подробнее про правильное питание? (+) -- olegm -- 04.05.04@19:21 (Чит.: 334)
в теориях я не силен, по факту следующее (+) -- Dron/9K -- 05.05.04@11:04 (Чит.: 254)
пару лет назад я на 10 кг за лето похудел, ел вечером только салаты овощные (-) -- olegm -- 05.05.04@15:22 (Чит.: 201)
летом из за перестройки метаболизма -- DU_HAST -- 05.05.04@16:05 (Чит.: 221)
6 лет назад за год похудел со 100 до 71 кг. с тех пор поправился до 77. :-( (-) -- Epon -- 05.05.04@16:49 (Чит.: 218)
а я со 110 до 105..и все...и никак :-(( :-))/-/ -- DU_HAST -- 05.05.04@17:05 (Чит.: 180)
Почему-то никто не говорит о пользе физических упражнений (+) -- French -- 05.05.04@17:16 (Чит.: 207)
Абсолютно прав. Правильное питание + физ. нагрузка - дикий результат. (+) -- Epon -- 05.05.04@17:41 (Чит.: 203)
ролики, ролики, ролики- лучший фитнесс!!! ;)/-/ -- DU_HAST -- 05.05.04@17:40 (Чит.: 186)
потому что от них никакого толку (+) -- Dron/9K -- 05.05.04@17:35 (Чит.: 181)
Здесь кому что нужно... (+) -- Epon -- 05.05.04@17:45 (Чит.: 210)
Ну да, конечно, конечно ;) (-) -- French -- 05.05.04@17:38 (Чит.: 178)
Ну в общем-то не открыл америку... -- Beaverage -- 05.05.04@11:40 (Чит.: 224)
я это написал лишь к тому, что все проще чем кажется (+) -- Dron/9K -- 05.05.04@12:56 (Чит.: 218)
Главное чтоб кофе хороший варила... -- Beaverage -- 05.05.04@13:24 (Чит.: 206)
скоро начнет (+) -- Dron/9K -- 05.05.04@13:38 (Чит.: 203)
Может я повторюсь (+) -- Interceptor -- 05.05.04@11:14 (Чит.: 222)
да да и ссылку если моджо на пральный сайтец!/-/ -- DU_HAST -- 05.05.04@10:52 (Чит.: 179)
У меня двое знакомых чуть не умерли от позднего определения острого воспаления (или каконотам)апендикса.Ужас!Сочувствую.(-) -- badcompany -- 04.05.04@22:46 (Чит.: 213)
RE: Пардон, это для OttoKovac (-) -- badcompany -- 04.05.04@22:47 (Чит.: 202)
Мои рекорды... -- OttoKovac -- 04.05.04@18:33 (Чит.: 298)
RE: Мои рекорды... -- basscadet -- 04.05.04@18:48 (Чит.: 299)
Лопнул аппендицит... врачи обнаружили это только через три дня... -- OttoKovac -- 04.05.04@22:32 (Чит.: 322)
ohuet. (-) -- musha -- 04.05.04@23:17 (Чит.: 192)
RE: Вы сами захотите вырезать себе половину внутренних органов ради снижения веса на 40 кг?! (-) -- badcompany -- 04.05.04@19:48 (Чит.: 193)