Архив форума "Клуб любителей DVD" с 2000 по 2014гг


в теориях я не силен, по факту следующее (+)

Автор: Dron/9K
Дата: 05.05.04, @11:04

  кстати, одновременно со мной худеет еще один коллега (вернее бывший коллега), результат очень похожий - 13 кг, но он не делает зарядку.

а диета простая

1. 9:00 завтрак обычный
2. 12:00 обед1 - 2 салата
3. 15:00 обед2 - (салат + суп) или второе
4. 18:00 ужин - одно блюдо

между едой кофе или чай - по настроению.

салаты большие и зеленые, типа греческого.
гарниры - только зелень, типа огурцов
за прием пищи максимально однородная еда, типа раздельного питания.

разумеется, сторо этого придерживаться не получается, и диета регулярно прерывается застольями, но там тоже стараюсь есть и пить умеренно.

Сообщения в ветке


Ответ на сообщение
Ваше имя:
Пароль:
Ваш e-mail:
Тема:
Текст сообщения:
  
Посылать уведомление об ответе: