[Индекс] | [Посмотреть ветку] | [Настройки] | [DVDSpecial.ru] |
в теориях я не силен, по факту следующее (+)
Автор:
Дата: 05.05.04, @11:04
кстати, одновременно со мной худеет еще один коллега (вернее бывший коллега), результат очень похожий - 13 кг, но он не делает зарядку. а диета простая 1. 9:00 завтрак обычный 2. 12:00 обед1 - 2 салата 3. 15:00 обед2 - (салат + суп) или второе 4. 18:00 ужин - одно блюдо между едой кофе или чай - по настроению. салаты большие и зеленые, типа греческого. гарниры - только зелень, типа огурцов за прием пищи максимально однородная еда, типа раздельного питания. разумеется, сторо этого придерживаться не получается, и диета регулярно прерывается застольями, но там тоже стараюсь есть и пить умеренно. |
Сообщения в ветке