[Индекс] | [Посмотреть ветку] | [Настройки] | [DVDSpecial.ru] |
А на счет этой диеты я тебе вот что скажу. (+)
Автор: Барма
Дата: 17.10.02, @13:11
Ты должен понять - есть можно все. Надо только определится с колличеством. Попробуй считать каллории. Рассчитай свою норму на день и употребляй меньше примерно на 500. Результат увидишь сразу. Потом ЖИРЫ. Вот тебе ссылочка - очень поучительна http://ejevichka.holm.ru/g09kakizbegat.htm Теперь углеводы. Про их вред - полная хрень. Вредны легкоусваиваемые углеводы - сахар например. Долгоусваиваемые углеводы, что содержатся в крупах, макаронах из твердых сортов (Барилла, Люстюкрю, Агнези и т.д. кроме наших - везде про твердую пшеницу - вранье, и даже если и делают, то из совковой, которая все равно не обладает нужными качествами). Углеводы из таких продуктов почти никогда не перерабатываются в жир. Далее - мясные (говядина, баранина, свинина) - следует отказатся как от свежего мяса, так (и это главное) от колбасных изделий. Так как там содержатся жиры, которые вообще никогда не перерабатываются и откладываются сразу в жир. 3-е - СПОРТ. Ты должен понять. Худеть это просто сжигать больше чем потребляешь через пищу. Если будешь сжигать на 1000 каллорий в день больше чем потребляешь - за 1 месяц 15 килограм можно сбросить. Пробуй. Конкретные вопросы будут - спрашивай. Удачи |
Сообщения в ветке