| |
`Вес плохо шел в первый год, но, по мере накопления опыта, ситуация изменилась. Но на самом деле мои результаты тебя не должны вдохновлять на какие-либо подвиги. Поясню: все эти два с лишним года я мог себе позволить исключительно есть, пить, спать и тренироваться. Работой я себя особо не обременял, практически весь день был свободен. Иной раз, хоть и не часто, доходило даже до трех тренировок: с утра пробежка километра 3-4, затем бассейн, после обеда качка. В те дни, что не тягал штангу устраивал себе часовой кросс.
`
`Не люблю я приседания, лучше бегай или работай на тренажере. Ничего, на мой взгляд, хорошего в перекаченных ногах нету. У меня самого сверху был 56-й размер, снизу 48-й и, тем не менее смотрелось, нормально. И еще раз, осторожней со становой тягой. А в жиме я так и не узнал всех своих возможностей, но делал примерно такую серию из шести подходов 90-95-100-105-110-115.
`
|
Сейчас вопрос задам, который равнодушным не оставит никого (+) -- Ketzal -- 02.04.01@19:16 (Чит.: 213)