| |
Ну, 14 кило за 2 года, с учётом того, что летом массу никто 5 месяцев не набирает - это круто. Точнее, везде написано, что это нормально, но без приседаний (и, подазреваю, без становухи) это круто вдвойне, поскольку эти упражнения дают основную массу на ноги и спину, а это 70 процентов организьма. Я приседать очень люблю, у меня ноги - самые мощные мышцы (с 7 лет на велосипеде), а вот жим лёжа мне не даётся. Сам посуди: становую в этот раз сделал 160 по 10, приселаю где то 130 по 12 раз, а выжать лёжа с груди больше 80-85 ну никак не могу., да и то - один раз. Но, думаю, сейчас летом на ьрусьях позанимаюсь, на турнике широким хватом поподтягиваюсь (во время велопокатушек буду заезжать в какой нибудь школьный двор), к осени до сотни подтяну. Вообще, хочу до 120 выйти, и на этом с увеличением весов заканцивать, буду на рельеф работать.
|
Сейчас вопрос задам, который равнодушным не оставит никого (+) -- Ketzal -- 02.04.01@19:16 (Чит.: 217)