' 1. Снижение активности.
' 2. Частое херовое настроение.
' 3. Рассеяность.
' Связываю это именно с временем года, погодой. Может витаминов каких попить?
' Вопрос: Если наблюдаются у вас похожие симптомы, как с этим боретесь?
' Ответ, типа ВОДКА, бабы и т.п., не устраивает!
'
' Про баб ты зря так.. Только должны быть они умные, их должно быть много (чтобы от одной не уставать) и трахать их совсем не обязательно, вопреки расхожему мнению, для того, чтобы развеселиться
) Можно просто совершить культ-поход в кино. Общение (или глубокое общение а-ля Еж ) с несколькими разными девушками сильно повышает тонус.'
' У меня рецпет один - здоровый образ жизни, но с начала все же нужно выявить причины. Возможно что-то на работе не так или какой-внутренний орган подает сигналы бедствия...
'
' Если причину выяснить и соответственно удалить не удалось, то:
'
' 1. Соблюдать все правила гигиены, утреннюю гиманстику, заниматься домом, семьей если есть - не давать себе расслабляться. Ощущение правильности и нужности своих действий очень приятно, гораздо приятнее вины за то, что валялся целый день в кровати и ничего не сделал.
'
' 2. Заметь, что депрессуха обычно приходит вечером - когда становится темно. Обязательно всю неделю темные зимние вечера проводить в массовых мероприятиях, там где более менее светло и много народа - танцы, спортзал, бассейн, театр! Чтобы до дома только ноги доволокли и упасть до утра... А утром будет светло и совсем нестрашно. Опрятность, акуратность - то, как тебя овспринимают люди поднимает самооценку.
'
' 3. Есть в достаточном количестве сахара, шоколада, бананов... отличные приородные антидепрессанты... И для памяти полезно!!! Сахар вообще мозгам друг!
'
' 4. Терапия запахов - отличная идея... курительные палочки или просто шикарный одеколон иногда здорово поднимают настроение.
'
' 5. Витамины само собой. А вот ещё для памяти - задержка дыхания помогает (лучше всего плавать под водой) и решение несложных бытовых задач в уме...
'
'
' Чего не надо уптреблять:
' 1. Никотин - вообще не знаю, для чего его придумали... Толку мало а геммороя... Есть одна польза - ощущение того, что смог бросить курить, не смотря ни на что, сильно поднимает настроение очень долго
' 2. Жрать прозак - от любой химии есть побочные эффекты, а антидепрессанты вызывают привыкание
' 3. Кофе - ну если только очень хороший...немного... Сердечко не надо насиловать
' 4. Спиртное - опционально... Мне не нравится такой способ борьбы в случае вялотекущего депрессняка... он подразумевает расслабление, уход от внешних раздражителей, это когда совсем невмоготу, очень сильный стресс.. а ИМХО, как раз для лечения обычной депрессии, нужно глубоко чувствовать окружающий мир, вдыхать его... ловить детали...
' Вообще мне кажется, что память сильно этой гадостью ослабляется...Хотя вица бокал на ночь не повредит
)))
