' 1. Снижение активности.
' 2. Частое херовое настроение.
' 3. Рассеяность.
' Связываю это именно с временем года, погодой. Может витаминов каких попить?
' Вопрос: Если наблюдаются у вас похожие симптомы, как с этим боретесь?
' Ответ, типа ВОДКА, бабы и т.п., не устраивает!
Про баб ты зря так.. Только должны быть они умные, их должно быть много (чтобы от одной не уставать) и трахать их совсем не обязательно, вопреки расхожему мнению, для того, чтобы развеселиться
) Можно просто совершить культ-поход в кино. Общение (или глубокое общение а-ля Еж ) с несколькими разными девушками сильно повышает тонус.У меня рецпет один - здоровый образ жизни, но с начала все же нужно выявить причины. Возможно что-то на работе не так или какой-внутренний орган подает сигналы бедствия...
Если причину выяснить и соответственно удалить не удалось, то:
1. Соблюдать все правила гигиены, утреннюю гиманстику, заниматься домом, семьей если есть - не давать себе расслабляться. Ощущение правильности и нужности своих действий очень приятно, гораздо приятнее вины за то, что валялся целый день в кровати и ничего не сделал.
2. Заметь, что депрессуха обычно приходит вечером - когда становится темно. Обязательно всю неделю темные зимние вечера проводить в массовых мероприятиях, там где более менее светло и много народа - танцы, спортзал, бассейн, театр! Чтобы до дома только ноги доволокли и упасть до утра... А утром будет светло и совсем нестрашно. Опрятность, акуратность - то, как тебя овспринимают люди поднимает самооценку.
3. Есть в достаточном количестве сахара, шоколада, бананов... отличные приородные антидепрессанты... И для памяти полезно!!! Сахар вообще мозгам друг!
4. Терапия запахов - отличная идея... курительные палочки или просто шикарный одеколон иногда здорово поднимают настроение.
5. Витамины само собой. А вот ещё для памяти - задержка дыхания помогает (лучше всего плавать под водой) и решение несложных бытовых задач в уме...
Чего не надо уптреблять:
1. Никотин - вообще не знаю, для чего его придумали... Толку мало а геммороя... Есть одна польза - ощущение того, что смог бросить курить, не смотря ни на что, сильно поднимает настроение очень долго
2. Жрать прозак - от любой химии есть побочные эффекты, а антидепрессанты вызывают привыкание
3. Кофе - ну если только очень хороший...немного... Сердечко не надо насиловать
4. Спиртное - опционально... Мне не нравится такой способ борьбы в случае вялотекущего депрессняка... он подразумевает расслабление, уход от внешних раздражителей, это когда совсем невмоготу, очень сильный стресс.. а ИМХО, как раз для лечения обычной депрессии, нужно глубоко чувствовать окружающий мир, вдыхать его... ловить детали...
Вообще мне кажется, что память сильно этой гадостью ослабляется...Хотя вица бокал на ночь не повредит
)))
